Iets zat zijn kan over heel verschillende zaken gaan.
- Ik ben de school zat…
- Ik ben mijn ouders zat…
- Ik ben mijn partner zat…
- Ik ben mijn werk zat…
- Ik ben mezelf zat…
- Ik ben de wereld zat…
- Ik ben mijn kinderen zat…
Iets zat zijn is een natuurlijke zaak. Iedereen maakt het regelmatig mee. Ongeacht wat je zat bent zijn de signalen veelal hetzelfde. Je kunt stellen dat als je niet met jezelf in balans bent het lichaam actie onderneemt om je duidelijk te maken dat er iets aan de hand is en dat er ingegrepen kan (moet) worden. Dat ingrijpen kun je voor een heel groot deel eerst zelf doen. Je kunt er natuurlijk ook mee naar een hulpverlener stappen.
Om je leven zelf anders te sturen en te organiseren is enige mate van zelfkennis nodig.
Hoe weet je of je iets zat bent?
Je denken maakt je duidelijk dat je andere ideeën, wensen of verlangens hebt. Je hebt een idee dat dit toch niet ‘alles’ kan zijn. Daarnaast geeft je innerlijke gesteldheid ook signalen.
Je bent emotioneel anders. Dat kan variëren van emotioneel instabiel tot ongevoelig. Boosheid, bezorgdheid, bang, of bedroefd zijn geeft aan dat je niet tevreden of niet helemaal gelukkig bent zoals je zou willen zijn.
Lichamelijk voel je misschien stress, spanning in de spieren, druk op je hoofd, een warme buik, druk op je borst of een knoop in je maag.
Slapeloosheid, hoge bloeddruk, prikkelbaar en nerveusheid en innerlijke onrust zijn sensaties die door je lichaam als signaal worden gegeven dat je niet helemaal bent zoals je zou willen en kunnen zijn.
Als je verschillende signalen bekend voorkomen is het vervolgens zaak om te onderzoeken waar die onvrede of innerlijke disbalans vandaan komt.
Stilstaan bij je leef kwaliteit?
- Waar wil je de komende periode aan blijven vasthouden omdat het nog steeds naar je zin is?
- Wat wil je verbeteren omdat het beter kan?
- Wat wil je zeker veranderen omdat het zo niet verder kan?
Als dat duidelijk is wordt het zaak je wensen en verlangens bespreekbaar te gaan maken met de mensen die het aangaat. Doordat jij andere keuzes wenst te gaan maken zal dit van invloed zijn op de interactie met mensen uit je directe omgeving.
De praktijk leert dat wijzigingen van de ‘normale gang’ van zaken niet door iedereen met gejuich ontvangen zullen worden.
Probeer je eens voor te stellen welke reacties dit mogelijkerwijs gaat opleveren?
Voornemen en uitvoeren vraagt durf
Veranderen stelt hoge eisen aan je durf en doorzettingsvermogen. Op de eerste plaats is de verandering voor jezelf nieuw en heb je in het begin nog niet de ‘zekerheid’ dat je keuzes goed zullen uitpakken. De enige zekerheid in deze fase is het feit dat de oude manier van leven niet langer meer voldoening en bevrediging gaf.
Veranderen van gedrag heeft beoogde en onbeoogde gevolgen. Je doorbreekt je patronen en verliest mogelijk mensen die je nieuwe manier van leven niet accepteren. En je komt in situaties die je nooit eerder op de nieuwe manier hebt aangepakt. Een avontuur dat spannend en onvoorspelbaar is.
Wat roep je over jezelf af?
Een leerperiode waarin het oude vertrouwde voor een deel verdwijnt en waarin het nieuwe gewenste leven nog niet tastbaar genoeg is om de gewenste zekerheid van de juiste keuzes te geven.
Het is een periode waarin het trouw zijn aan jezelf op de proef wordt gesteld.
Waar haal ik dan de kracht en de moed vandaan om door te gaan?
De lichaamssignalen geven aan of je op de juiste weg bent.
Door dagelijks stil te staan en bewust contact te zoeken met je-zelf voel je of je goed bezig bent.
Het is een proces waar twijfel onlosmakelijk mee verbonden is.
Door bewust de angst, verdriet of boosheid en bezorgdheid uit te nodigen om je lastig te vallen, ga je merken dat het nieuwe gedrag op enig moment zowel bij jezelf als bij de ander ‘onverwachte’ positieve reacties zullen opleveren. Het begint met kleine dingen.
Je angst blijkt onterecht. Het pakt anders uit dan voorheen. De ander reageert precies zoals je gehoopt had. Je voelt je na een moeilijke beslissing beter. Je wordt trots op je zelf. Je gevoel en je denken verandert. Er gebeuren opeens leuke dingen of verassingen.
Hoe kom ik aan zelfkennis om beter te leren sturen en organiseren?
We nemen les in fietsen, zwemmen, autorijden etc.
Je kunt ook leren hoe je moet leren om jezelf te kunnen sturen.
Kennis, inzicht en patroonherkenning van gedrag leren je om zowel jezelf als de ander beter te begrijpen.
Op welke manier wil je leren?
- Door een lezing te bezoeken.
- Door een seminar te volgen.
- Door te lezen.
- Door er met anderen over durven te praten.
Stuur een e-mail voor meer informatie naar info@ikbenhetzat.nu
